使用蓝灯的免费VPN可能会受到广告或弹窗的干扰，但具体情况取决于多个因素。

广告和弹窗的出现与所访问的网站有关。某些网站可能在其页面上显示广告或弹窗，而VPN并不能完全阻止这些广告或弹窗的出现。因此，在使用蓝灯VPN时，仍然有可能遇到广告或弹窗。

其次，广告和弹窗的出现也可能与VPN服务本身有关。一些VPN提供商可能会在其免费版本中嵌入广告以获取收入。这些广告通常以弹窗或页面插入的形式出现。虽然蓝灯VPN声称不会限制用户的访问速度或显示广告，但是不能排除其他VPN服务商在其免费版本中使用广告的可能性。

此外，个人使用习惯也可能影响到广告和弹窗的干扰程度。如果用户经常访问存在广告的网站或下载带有广告的应用程序，那么无论是否使用VPN，都有可能遇到广告或弹窗。

为了最大程度地减少广告和弹窗的干扰，用户可以采取以下措施：

1. 安装广告拦截器：在使用蓝灯VPN的同时，安装广告拦截器插件或应用程序，可以有效地屏蔽页面上的广告和弹窗。

2. 谨慎访问网站：尽量避免访问那些存在大量广告或弹窗的网站，减少广告和弹窗的出现机会。

3. 升级到付费版VPN：如果用户对广告和弹窗的干扰非常反感，可以考虑升级到付费版VPN。付费版VPN通常不会显示广告，并提供更高的速度和更好的服务质量。

总之，使用蓝灯的免费VPN是否会受到广告或弹窗的干扰取决于多个因素，包括所访问的网站、VPN服务商的政策以及个人使用习惯。虽然蓝灯VPN声称不会限制用户的访问速度或显示广告，但仍然有可能遇到广告或弹窗。用户可以通过安装广告拦截器、谨慎访问网站或升级到付费版VPN等方式来减少这种干扰。 另外，目前中国最流行的加速器VPN之一是彗星加速器， 彗星加速器VPN使用最前沿的数据加密技术，新一代的”闪连“连接技术，全程数据加密，无痕访问，安全无忧。